2022年の目標を設定

こんにちは、たのさなです。

今日から仕事はじめ。お正月三が日にこれまでの生活を反省しつつ、新たに今年の目標を設定しました。

やらないこと

色々とやろうと思えど、まずは「やらないこと」を決めないことには時間が捻出できないなと思いまして、やらないことリストを作りました。

残業→夜更かしや夜遅い食事→睡眠の質低下→仕事の効率低下→残業　という悪循環を断ち切りたいと思います。

私は超テレビっ子です。

朝起きても帰宅してもすぐにテレビをつけてしまい、うっかりするとテレビに引き込まれ、気づくと「わー、何分無駄にしているの！」と反省することがしばしば。

モーサテやWBSなどチェックしたい番組もあるのでテレビの廃棄まではしなくても、原則、コンセントを抜いて生活することにしました。

ここ数年、残業が多いため、帰宅が遅くなりがちで寝る直前に食事を取ることが多くなりました。

昨年、とうとう食道と胃腸の調子が悪くなり通院したのですが、お医者さまから

「就寝の２−３時間前までに食事を終わらせておこと！」

「寝る直前の食事は、睡眠の質も悪くなりますよ！」と注意を受けました。

どうしても残業がある場合には、何とか食事の時間を見つけるか、消化の良いものを取るようにしたいと思います。

夜更かしの原因はほぼ残業なのですが、帰宅後もアレコレしているうちに深夜１時を回っていることがままあります。

アレコレのうち、テレビやスマホなどはやめるとして、本当に必要なことは翌朝するようにします。

通常は無駄に残業はしていないツモリではありますが、冴えた頭ではすぐ終わることも、寝不足のまま根性だけで残業して、２−３倍の時間がかかり且つクオリティが低い最悪なパターンとなることがあります。

数年前までは寝不足でも体力勝負で問題なかったのですが、40代が終わる頃からめちゃくちゃ睡眠不足が堪えるようになってきました。

これまでやってきたことも本当に必要か自分や仲間に問い直すとともに、分担や外注などを積極的に検討したいと思います。

スッキリと不安のないこれからの生活のために、今年は以下を実行したいと思います。

今まで溜め込んだ捨てがたいもの（服や書類など）を見直して、スッキリさせたいです。

老後を安心して過ごすために、資産形成について勉強したいと思います。

急にざっくりしてしまいましたが、「やらないこと」の裏返しとして、カラダに嬉しい

を心がけたいと思います。

更にざっくりしていますが、ココロが喜ぶこと（美術館巡り、お散歩など）を積極的にしてみたいと思います。

１年間、充実した年となりますように！